Veja como se preparar para atividades físicas

Mantenha-se hidratado e bem alimentado. A alimentação saudável é

essencial para ter energia durante a atividade

Use roupas confortáveis.

Faça alongamento.

Busque orientação para atividades mais intensas.

Vestir roupas adequadas para esportes é um hábito importante, seja para os veteranos ou pra quem está começando agora. Por isso, é importante se vestir adequadamente para a atividade que você pretende realizar.

Confira nossas dicas:

Escolha tecidos leves

como você vai se movimentar bastante, o ideal é optar por peças leves e de tecidos flexíveis. As camisetas chamadas dry fit garantem um bom controletérmico, assim, absorvem melhor o suor e secam rápido no corpo. Dessa forma, você não fica encharcado de suor ao fim da atividade. Tecidos como a poliamida são mais duráveis, leves e tem um conforto maior na hora da atividade.

Use roupas com filtro de proteção solar

caso você pratique exercícios ao ar livre, a recomendação é usar roupas com proteção solar no tecido, muitas tem filtro solar com fps 50 ou até 80. Proporcionando conforto térmico, estilo e o prazer de usar sua roupa preferida em qualquer situação.  

Escolha legging

tanto homens quanto mulheres podem utilizar calças legging, ela é uma ótima opção para o exercício físico, pois é altamente flexível e auxilia nos movimentos. Mas é preciso se preocupar com o material, para que permita tanto a circulação sanguínea, quanto a do suor e sua evaporação.

Escolha o tênis correto

seu tênis precisa ter um bom amortecimento para evitar futuras lesões e ter maior conforto durante a atividade, escolha o tênis de acordo com a prática do exercício.